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大人とこどもの分岐点

林由朗のブログ的ほーむぺーじい 旅をして、季節を愛でて、音楽して、日々の生活

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運動したら直ぐに効果が出た

三日連続で夜中11時とか10時の35分ぐらい走っているんですが。

74キロと今までで一番体重があったのですが、三日連続で走ったおかげで72キロになり、お腹に力おいれるとかお腹の呼吸を気にしながら走ったら、お腹がへっこんだ。


私は高校の時クロスカントリースキーをやっていたので、長距離は好きなのですが、8分を越えると無酸素運動から有酸素運動に変わるので、それが30分だと有酸素に完璧に変わるので。

足の太ももも引き締まって、肌艶も良くなって、血色も良くなって。

胃も小さくなって少し食が細くなって。

これから人体実験していきたい。

週3ぐらいでこれを続ければどのくらい痩せるのか?


目標は68キロ。

67、66キロになれば万々歳である。

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